Fortalece tus ligamentos con jugo de plátano y naranja
El plátano tiene fama como una de las frutas con más potasio, calcio y hierro, que te ayudan a prevenir los calambres. Además tiene propiedades antiinflamatorias, que participan en la contracción y relajación muscular, por lo que es un gran aliado para ayudar a resolver las contracturas, que son músculos que se quedaron ahí contraídos y que si te comes uno de estos frutos o te tomas un licuado, seguramente resolverás pronto la lesión.
La naranja, por su parte también es un gran ingrediente, ya que además de las vitaminas y fibra que contiene, también es una fuente muy rica de potasio y este mineral es prácticamente la gasolina que necesitan los músculos para funcionar adecuadamente.
¿Quieres probarla? Aquí te dejamos la receta.
Ingredientes
1 plátano maduro
1 taza de zumo de naranja
1 cucharada de grenetina
3 cucharadas de miel
¿Cómo se prepara?
Disuelve la grenetina en un poco de agua y agrega el resto de ingredientes.
Con información de Gastrolab.
La naranja, por su parte también es un gran ingrediente, ya que además de las vitaminas y fibra que contiene, también es una fuente muy rica de potasio y este mineral es prácticamente la gasolina que necesitan los músculos para funcionar adecuadamente.
¿Quieres probarla? Aquí te dejamos la receta.
Ingredientes
1 plátano maduro
1 taza de zumo de naranja
1 cucharada de grenetina
3 cucharadas de miel
¿Cómo se prepara?
Disuelve la grenetina en un poco de agua y agrega el resto de ingredientes.
Con información de Gastrolab.
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