Este año el lema es del Dia Mundial es la: Calidad de sueño adecuada, mente sana, y realizan las siguientes recomendaciones: “No tomar bebidas embriagantes o estimulantes como café o refrescos; Hacer ejercicio diariamente y practicar disciplinas de relajación, como yoga; y Tener horarios fijos para acostarse y levantarse.”
De seguir estas sugerencias y los problemas de sueño persisten, lo mejor es asistir con un especialista de la Clínica del Sueño de la UNAM.
Una de la secuelas del COVID-19 es el Insomnio, Harold Salcedo tiene 30 años y, desde hace varios años, tiene problemas para conciliar el sueño, empero luego de haber dado positivo a COVID-19 hace 2 meses, el problema se aumentó.
“Gracias a la pandemia se ha incrementado más la molestia para poder lograr dormirme, y aun estando en casa, no debería de ser el mismo cansancio, dejas de salir a la calle, de hacer la rutina diaria, de trasladarte a tu trabajo, pero eso ahora lo hago en casa y aun así me cuesta muchísimo más, no sé, creo que está asociado más a un cansancio mental”.
Andrés Barrera, doctor, psiquiatra y especialista de la clínica del sueño de la UNAM, explicó a Noticieros Televisa que los trastornos del sueño forman parte de las secuelas que deja el COVID-19 en el organismo:
“Se ha visto también que dentro de las secuelas del COVID-19 o lo que se llama el COVID largo o Síndrome de post COVID, se encuentran los problemas de sueño, específicamente, el insomnio que puede afectar hasta en un 40% de los pacientes que han tenido COVID”.