Fortalece tus ligamentos con jugo de plátano y naranja

El plátano tiene fama como una de las frutas con más potasio, calcio y hierro, que te ayudan a prevenir los calambres. Además tiene propiedades antiinflamatorias, que participan en la contracción y relajación muscular, por lo que es un gran aliado para ayudar a resolver las contracturas, que son músculos que se quedaron ahí contraídos y que si te comes uno de estos frutos o te tomas un licuado, seguramente resolverás pronto la lesión.

La naranja, por su parte también es un gran ingrediente, ya que además de las vitaminas y fibra que contiene, también es una fuente muy rica de potasio y este mineral es prácticamente la gasolina que necesitan los músculos para funcionar adecuadamente. 

¿Quieres probarla? Aquí te dejamos la receta.

Ingredientes

1 plátano maduro

1 taza de zumo de naranja

1 cucharada de grenetina

3 cucharadas de miel

¿Cómo se prepara?

Disuelve la grenetina en un poco de agua y agrega el resto de ingredientes.



Con información de Gastrolab.