Dietas milagro, ¿Son realmente efectivas?

La realidad de las dieras milagro es que son muy peligrosas, bajar mucho de peso y en poco tiempo implica pérdida de masa muscular y falta de nutrientes, el músculo es fácil de perder y la grasa se gana con facilidad. 

Una pérdida grande de músculo implica un metabolismo más lento, ya que la masa muscular es un tejido metabólicamente activo, es decir quema más grasa. Entonces cuanto menos músculo tengo, menos energía gasto en reposo.

 Estas dietas se basan en la restricción de alimentos lo que genera un desequilibrio hormonal, lo que aumenta la ansiedad y altera el estado de ánimo, por ello es fundamental darle importancia a la salud mental y física. 

 Otro problema de estas dietas es que pueden generar Trastornos de la Conducta Alimentaria, no es que cualquier persona que empiece una dieta lo desarrolle, sin embargo estas dietas tienen en común que quien las inicia puede obsesionarse y querer bajar de peso cada vez más y esto deriva en anorexia, bulimia, o cualquier otro trastorno. 

Por ello lo recomendable es realizar una dieta que nos enseñe a comer.



Fuente: mdzol.com