Mucho se habla hoy en día sobre los hábitos de vida saludable, pero ¿sabes exactamente qué son? La realidad es que muchos de nosotros no tenemos demasiada idea sobre cómo llevar una vida sana, ¿a qué no? Por eso, en Educo, compartimos contigo toda la información para que puedas cuidarte y cuidar la salud de tus pequeños.
Llevar una vida saludable implica vivir en armonía, es decir, mantener la mejor calidad de vida que podamos conseguir. Para ello es importante prestar atención a varios aspectos:
• Comer bien, de manera equilibrada
• Hacer ejercicio de manera habitual
• Mantener un peso saludable consultando el IMC y al médico
• Evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol
• Evitar fumar
• Acudir de manera regular al médico
• Cuidar los dientes
• Mantener una saludable presión arterial
• Cuidar nuestra salud emocional
• Seguir las normas de seguridad
• Dormir bien los adultos deben dormir alrededor de 8 horas por día y los niños entre 10 y 12 horas dependiendo su edad
• Evitar el exceso de fritos y grasas.
• Cocinar con los niños
• Comer despacio
• Evitar la televisión y la tecnología en general durante las comidas
• Beber suficiente líquido