Mente
3 Jugos de frutas y verduras para reforzar las defensas en niños
Actualmente la alimentación infantil es un tema que preocupa a muchos padres de familia, sobre todo a la hora de hacerlos comer verduras o frutas en su ingesta diaria.
Jugos saludables para aumentar las defensas
Jugo de zanahoria, manzana y pera
Al combinar estas frutas y verduras obtendrás grandes beneficios y aportes nutricionales que incluyen vitaminas C, A y B6; además de reforzar las defensas y ayudar a regenerar las células. Este juego contiene betacarotenos, un gran antioxidante. Solo necesitas una porción de cada ingrediente.
Jugo de frutas
Para este jugo deberás combinar una hoja de kale, 2 zanahorias, una manzana verde y fresas. En combinación, estos alimentos ayudan a reforzar su sistema inmune, ya que aportan una diversidad de vitaminas y minerales.
Batido de plátano y nueces
Si prefieres algo más dulce y como una botana, te recomendamos un batido de plátanos, fruta con un gran contenido de potasio, además de calcio, vitamina C y B6, además de minerales. Las nueces les darán aportes de vitaminas B y ácido fólico. Solo necesitas batir todo con un poco de leche, preferentemente sin azúcar.
Con información de El Heraldo de México.
Jugos saludables para aumentar las defensas
Jugo de zanahoria, manzana y pera
Al combinar estas frutas y verduras obtendrás grandes beneficios y aportes nutricionales que incluyen vitaminas C, A y B6; además de reforzar las defensas y ayudar a regenerar las células. Este juego contiene betacarotenos, un gran antioxidante. Solo necesitas una porción de cada ingrediente.
Jugo de frutas
Para este jugo deberás combinar una hoja de kale, 2 zanahorias, una manzana verde y fresas. En combinación, estos alimentos ayudan a reforzar su sistema inmune, ya que aportan una diversidad de vitaminas y minerales.
Batido de plátano y nueces
Si prefieres algo más dulce y como una botana, te recomendamos un batido de plátanos, fruta con un gran contenido de potasio, además de calcio, vitamina C y B6, además de minerales. Las nueces les darán aportes de vitaminas B y ácido fólico. Solo necesitas batir todo con un poco de leche, preferentemente sin azúcar.
Con información de El Heraldo de México.
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